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加拿大新锐谈IW梦幻之旅 称心理建设靠瑜伽冥想
2019-03-15 10:18:36    作者:来源: WTA中文官网

加拿大新锐谈IW梦幻之旅 称心理建设靠瑜伽冥想

美国,加州,印第安维尔斯 - 最近两周对于加拿大小将安德莱斯库来说足够梦幻??她在BNP巴黎银行公开赛中不断取得突破,一次又一次书写新的历史。

凭借印第安维尔斯站四强的成绩,去年年终排名仅有第178位的安德莱斯库将在下周跻身TOP40之列。值得一提的是,18岁的加拿大新星也成为了赛会历史上第三位打进女单半决赛的外卡球员,此前只有小威廉姆斯(2015)和辛吉斯(2006)达成过这一壮举。

在以6-0 6-1血洗前世界第一穆古鲁扎之后,安德莱斯库接受了媒体采访,坦承自己会通过瑜伽冥想来加强心理层面的建设,良好的心态也是她一路过关斩将的有力支撑。

“在我很小的时候,我的妈妈就引导我进行冥想。”安德莱斯库说道,“我当时应该是12岁吧。自那之后,我就一直保持着这个习惯,也经常会练瑜伽。”

“我不仅注重身体上的锻炼,同时也在加强心理建设,因为后者也非常、非常重要。这一点在我的比赛中都有所体现,我必须要专注眼下,而不是纠结于已经发生的或是还没发生的事情上面。”

安德莱斯库比较青睐的冥想模式叫做“创造性想象(creative visualization)”,这种思维练习的主要操作方法是在脑海中将你想要达成的目标变成一个具体的、可视的画面。

然而安德莱斯库告诉记者,这不光是设想自己在赛场上获得成功,她也把冥想当作日常的实践,来帮助自己提高专注力,避免思绪混乱。

加拿大新锐谈IW梦幻之旅 称心理建设靠瑜伽冥想

“我每天早起第一件事就是冥想,”她解释说,“我觉得这有助于我打起精神迎接新的一天。我不会去看手机,免得被各种信息淹没。”

“我每天早上会花一刻钟来调整身心,我会设想自己即将度过美好的一天,大概就是这些吧。”

她补充道:“我感觉很多人都很注重加强身体锻炼,不过我认为精神层面是最重要的,因为大脑会支配你的身体,没错吧?”

强大的精神力量同样有助于她在场上的发挥。加拿大小将在最近参加的34场比赛中包揽了31场胜利,击败过时任No.3沃兹尼亚奇、No.18王蔷以及No.20穆古鲁扎。

安德莱斯库也有一些个人的"小迷信":她会把塑料头绳套在手肘而不是手腕上,在换边休息的时候会掏出一个小瓶子来闻……不知道什么东西,她也对这个神秘的物件守口如瓶:“天机不可泄露,”她打趣道。

不过她也透露,比赛当中,她在两分之间会不断重复一些关键词,以此来激励自己。

“我一般会把这些关键词记在脑子里,”安德莱斯库说,“这些词都很短,我在发球和接发之前会过一遍。我只是希望能为自己打气。”

“比如说,我会想着‘接和打’,因为有时候我喜欢在接发的时候直接抢攻……我会尽量把这些提示词变得简洁一些。基本上就是这样吧。”

安德莱斯库即将在周五迎来另一场重要战役,与6号种子斯维托丽娜隔网相对。她将力争成为赛会历史上首位杀入决赛的外卡球员。


 

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