职场心理：轻松!职场减压牢记6个定律(图)

　　面对着职场上的激烈竞争，很多白领都存在着一定的压力。当积累了很多的压力时，如果不能得到及时调节和缓解，将会对身体的健康造成很大的伤害。

　　那么，职场上的减压定律是什么？

　　第一、保持充沛的活力

　　作为一名职场白领，很多时候都感觉到非常的疲劳，其实这并不是因为工作量过大，大部分是因为焦虑和紧张产生的不良情绪，所以，最好培养自己对工作的兴趣和爱好，这样才能保持比较充沛的活力。

　　第二、坚持自己的价值观

　　必须要清楚自己到底想要什么，是金钱或是财富，还是不断的超越和自我实现的能力。然后，最好想想自己目前的工作是否能提供给自己精神和物质上的需求，如果工作无法达到自己的愿望，那最好远离这份工作。

　　第三、适应不可避免的现实

　　生活中每天都可能遇到不愉快的事情，当受到不公平的待遇后，或是调配到不合理的工作岗位时，如果这是一个无法挽回的事实，那就需要及时调整自己的心态，去勇敢和清醒的面对这个现实，以调整自己适合于在不同的环境中工作的能力。

　　第四、保持平和的心态

不要让压力打败自己，要保持良好的心态。所以每天尽量多做一些体育锻炼，最好有半个小时。在运动时必须要积极开心，在这短暂的时间内，无疑是在为自己充电。

　　第五、克服畏惧的情绪

　　工作中也有一些畏惧的情绪发生，所以为了克服自己的这个情绪，可以从一些毫无起眼的小事开始做起，比如主动跟一些陌生的同事打交道，或自己去看一些恐怖片，经常尝试做一些平时自己不敢做的事，这样就可以有效克服畏惧的情绪。

　　第六、养成良好的生活习惯

　　有规律和有秩序的生活，可以令人保持头脑清醒，从而心情舒畅。每天整理好自己的办公桌，清理电脑中文件，另外在家中，也要将家里收拾干净，并且培养一些良好的生活习惯，如吃饭要按时按量进行。作息时间要有规律，每天保持睡觉7到8个小时，并且适当做一些锻炼。有序的生活习惯能更有利于在工作上充满活力。

　　综上所述，我们了解了如何适当的调节压力，在职场上每个人都会面临着不同的压力哦，如何进行调节，这是非常关键的只有懂得调节压力的人，才能在工作中充满活力。