你有没有类似这样的现象，孕期自己的心情会莫名其妙的失落，总觉得压抑难受，有时候这些心理也会让人难以排解!造成这种情况的原因有哪些呢?为了母婴健康，让我们看看如何消灭怀孕时的怪心理!

　　孕妇为什么容易情绪低落?

压力增加让女性普遍都比较敏感，怀了孕的女性就会变得更加容易想东想西。今天还盼着自己的宝贝赶快出生，明天可能就担心起住房等经济问题，甚至担心自己不能很好的照顾好孩子。这种不同程度上的担心都会导致孕妇心理上高度紧张，感觉压力重重。在这样的情况下，心情很容易低落，而情绪的好坏可以影响宝宝的成长。如果总是情绪低落，又怎能快乐孕育呢?

　　孕妈怎么应对心理问题?

其实想要避免或改善心理问题很简单。只要孕妇尽可能对凡事保持豁达的态度，遇事不斤斤计较，经常出门散散步，呼吸新鲜的空气，听一听优美舒缓的音乐，就可以保证内心的平静，自然也能让心理保持在一个最健康的状态。

　　(1)以平常心对待

注意该注意的地方，其他的就顺其自然，身体有什么不舒服就看医生，没什么可担心的。

　　(2)转移注意力

当你情绪低落的时候，找些感兴趣的事或找人聊聊天，比自己瞎想好很多。

　　(3)心情好的时候学会做记录

人都有心情不好的时候，其实心情不好的时候很难想到自己感兴趣的事，也没有特别想做的事。如果你还找不到人聊天，这就会比较难熬了。小编建议，在你心情好的时候，记录下你特别想做的事，比如想听什么歌、收拾屋子、看什么书、学什么东西、看什么电视电影等，等你心情不好的时候就可以拿出来，一件一件完成啦。

　　(4)自我暗示

大部分孕妇知道心情不好会有很多不好的影响，但又很难控制。其实，情绪不好很正常，不必刻意提醒自己“心情不好怎么办”等，这样会让你进入一个循环，你想调整心情，但你一直在暗示自己心情不好。你应该多说：这有什么大不了的，心情不好很正常，一会就好了。总之，当心情不好时，把它理解成正常情绪的一种，然后做点别的事，别再想这些让你糟心的事。

　　3.心理问题对孕妇的影响

不管是上述哪一种不良的心理状态，大体都表现为情绪不稳定，心情不愉快，对别人的依赖性强等等，这对于胎儿和孕妇来说是非常不利的。对孕妇的影响就是可能会让孕妇变得食欲不振，对生活的情趣降低，失眠多梦，甚至患上抑郁症，而对孕妇的一系列影响又会直接作用在胎宝宝身上。

　　4.情绪变化

有些孕妇由于对怀孕没有足够的了解，所以会产生担心或者是既兴奋又害怕的纠结心理，但不管是哪一种都是不正常的情绪变化，因为孕妇有这种心理的情况下会容易抗拒孕育胎儿的任务，对胎儿是否健康总抱有怀疑态度。情绪波动导致最明显的变化就是孕吐反应，虽然孕吐反应是身体状况和心理因素共同导致的。但是有研究表明孕吐反应与心理变化有着密切的关系，如果孕妇心情不愉快或者厌恶自己怀孕的事实，那么孕吐反应就会加剧，甚至还会伴有其他不良反应。