关爱孩子，从重视心理健康开始

本报记者 杨 蕾

受访专家简介

沈桂芳，女，副主任医师，大丰区急救医疗站办公室副主任，从事医疗工作22年，院前急救13年。主要擅长心脑血管病的诊断、治疗以及各种药物中毒的急救和康复。

现如今，心理健康日益受到关注。而儿童的心理健康，更需要重视。根据世界卫生组织预测，到2020年以前，全球儿童心理障碍还会增长50％。心理健康已成为儿童全面素质发展中的重要组成部分。那么该如何关爱儿童心理健康？记者采访了区120急救中心主任医师沈桂芳。

儿童分离焦虑

“生活中我们经常看到儿童离开上班的母亲或初入幼儿园时，表现出激烈的哭闹、不愿离开母亲，这在心理学上称为儿童分离焦虑。”沈桂芳介绍，分离焦虑属于常见的儿童“心”病，儿童患“心”病除了与遗传因素有关外，还与父母教养方式不良及负面生活事件有关。比如：父母对孩子过分严厉、干涉，又希望孩子依附自己，容易造成孩子无所适从的矛盾心理；父母对孩子过分呵护、娇惯，使孩子依耐性强，独立性差，无法面对分离、适应陌生环境；孩子在幼儿园遇到挫折，产生不安全感，也会出现分离焦虑。

面对孩子的分离焦虑，父母对孩子多一些关爱、理解、接纳，对孩子的需求要敏感，富有耐心，让孩子有更多的安全感，减少焦虑。引导孩子多接触外面的世界，多与人交往。鼓励孩子积极探索周围事物，保持其好奇心。上幼儿园之前，多带孩子去熟悉幼儿园的环境，多让其与同龄小朋友玩耍，并带其与老师认识，减少环境的陌生感。当孩子发生分离焦虑时，父母的态度要温和、平静，不急躁。离开孩子时不要犹豫徘徊（否则孩子会感到父母的焦躁不安，因此而更加不安），要面带微笑地对孩子说“再见”让孩子感觉到分离是自然的。绝不要在孩子看不见的时候悄悄溜走，这样会使孩子更加焦虑。

儿童睡眠问题

“儿童睡眠问题也与心理因素有关。” 沈桂芳说，儿童睡眠问题主要包括夜惊、梦魇、睡行症、磨牙、失眠等。发生的原因一方面与儿童神经系统未发育完善、兴奋和抑制不平衡有关，另一方面还与社会、心理因素有密切关系。父母感情不和，父母对孩子过分惩罚、干涉，孩子在幼儿园遭受老师的严厉批评或同伴欺负、排斥，学习压力大等，都容易引起儿童心理压力过大，内心紧张、焦虑，导致睡眠出现问题。另外儿童如果睡前过分兴奋、激动，躺上床就胡思乱想等也容易导致睡眠问题的发生。

沈桂芳介绍，针对儿童睡眠问题，家长可以营造温暖、和睦的家庭氛围。给孩子一个温暖、和睦的家，让孩子感到幸福和安全。父母的吵闹会让孩子感到害怕、紧张，形成心理负担，容易导致孩子夜惊、梦魇、磨牙、失眠等睡眠问题发生。改善父母教养方式。研究发现父母否定、拒绝，惩罚严厉，过分干涉等不良教养方式与儿童的睡眠问题密切相关。因此父母要改善教养方式，尊重、理解、关爱孩子，让孩子感受到爱和支持，从而形成自信、开朗的个性，避免孩子因内心紧张、焦虑发生睡眠问题。特别是晚上不要对孩子进行严厉的打骂、训斥，至少睡前2小时要保持孩子的心境平和，让孩子有个好的睡眠。帮助孩子建立良好的睡眠习惯。睡前2小时不要进行太激烈、兴奋的活动，如玩电脑游戏、看恐怖电影或听恐怖故事等，以免影响睡眠。不要在孩子没有睡意时，强迫孩子躺上床。让孩子睡前用热水泡脚，或者喝杯牛奶，帮助其入睡。

儿童吮吸手指

“如果6岁以后儿童吮吸手指没有减少，反而日益频繁，就要找找原因。”沈桂芳谈道，咬指甲多发生在儿童四五岁以后，6岁时达到高峰以后逐渐减少。如果儿童6岁以后咬指甲行为频繁，其原因多是儿童内心紧张、焦虑。面对孩子吮吸手指、咬指甲的行为，父母要了解孩子的心理，用科学的方法加以矫正。

“孩子吮吸手指或咬指甲的行为多数与父母对孩子的关爱、陪伴较少有关。”沈桂芳说，因此父母要反省自己，多关心、陪伴孩子，和孩子交流，与孩子做游戏；改善教养方式，让孩子在父母的关爱中恢复内心宁静和平稳，消除焦虑和不安，戒除不良行为。在此基础上，占用双手，转移注意。当孩子吮吸手指或咬指甲时，家长可以改呵斥为利用各种活动占用孩子的双手，转移其注意，鼓励其多参与各种有益活动，多与小朋友交往，以减少孤独、寂寞、不安所引起的吮吸手指或咬指甲行为。此外，还需要强化新行为。孩子通过努力减少了吮吸手指或咬指甲行为时，家长应该及时鼓励和表扬，以此强化孩子新的合适行为，增强其自我控制能力，最终戒除吮吸手指或咬指甲的习惯。