俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”可对于当下的大多数人来说，越来越多的人有了睡眠问题，“倒头便睡”渐成一件奢侈的事情。日前，记者在我区世界睡眠日义诊中获悉，在医院精神心理门诊中，接近80~90%的患者有不同程度的失眠，而失眠的患者中超过60%合并有抑郁和焦虑等障碍。区第三人民医院心理科主任张卫敏称，如果睡眠紊乱每周至少发生3次并持续1个月以上，要及早去看医生，寻求专业的治疗。

　　“睡不好”身体亮红灯

　　“医生，最近半年怎么都睡不着，饭也吃少了，胃老不舒服，体重轻了不少。”在义诊活动现场，38岁的张女士向心理专家倾诉，她到医院内科、心内科、胃肠科都做过不少检查，没有发现问题，医生认为她没病，回家休息就好。可这半年，张女士的情况并未好转，且出现心慌、胸闷，心前区不舒服的症状。医生在详细听了张女士自述病情后，建议她尽快到精神科就诊。“失眠也是精神疾病，不是吧？”张女士将信将疑。与张女士一样，到义诊现场咨询的群众中，不少群众都是关注睡眠问题的。

　　在义诊现场，记者发现，有不少中老年人前来求助医生。66岁的市民李大妈告诉记者，自己一周会有两三天焦虑失眠的症状：“明明自己没想什么，但就是睡不着，夜里睁着两眼到天亮，也不懂咋弄才好，就过来问一下医生。”越来越多的老年人被失眠所困扰。

　　精神心理门诊 9成患者有失眠症状

　　中国睡眠研究会的最新调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。而睡不好，很可能为健康留下隐患。表面上，失眠是躯体症状，但探究原因，绝大多数都与人在生活、工作中的境遇有关。目前医学认为，睡眠与精神心理健康密不可分，在我们日常精神心理门诊，接近80~90%患者有不同程度的失眠，而失眠的患者超过60%合并有抑郁和焦虑等障碍。“张卫敏介绍，引起失眠的原因很多，其中，多数的失眠症患者是由精神心理疾病所致，也是精神障碍的一种。

　　区分失眠和失眠症

　　医学上，上床后超过半小时还不能入睡，或整夜睡眠时间不足6小时，其间还多次醒转或凌晨很早醒来并难以再次入睡，出现头脑不清醒、头疼、头晕等不适，且持续时间较长，这些都是失眠症的典型表现。失眠症可以对身体造成各方面的影响，引发多种躯体及精神疾病、消化系统疾病、心血管系统疾病、免疫系统疾病和肿瘤等，同时认知的功能也会受损，导致注意力不集中、记忆力下降及决策异常等，睡眠障碍不仅对人们的身心健康、生产安全、交通安全带来严重的隐患，也是威胁人类生命健康的隐形杀手。

　　偶尔的失眠，尤其是精神心理因素引起的，无论是升职、中彩票这类正性生活事件，还是居丧、与他人发生冲突等负性生活事件，各种应激导致的一过性失眠，多属于正常的生理现象，不必过度在意。区第三人民医院副院长钟薇表示，人体具有很强的自我恢复能力，随着时间的流逝，影响会逐渐淡化，睡眠也就自然恢复正常了。而因其他躯体疾病引起的继发性失眠，随着原发疾病的治疗与身体的恢复，失眠也会得到有效缓解，没有必要也不宜当作原发性失眠症而长期使用促进睡眠的药物。

　　持续失眠超1个月 应及时就医

　　“睡眠障碍往往不是一个单纯的心理问题，经常由精神疾病、身体疾病引起。如果市民长期睡眠质量不好，入睡困难、多梦、特别容易早醒，应该及时前往专业正规的医院就诊。”钟薇表示，长期失眠可能是精神疾病的先兆，抑郁症患者可能有入睡困难、早醒和睡眠浅等睡眠障碍表现，睡眠障碍者也会影响情绪，并加重抑郁或焦虑症状。因此，专家提醒失眠人群，若失眠每周至少发生3次并持续1个月以上，一定要趁早到医院精神心理科科或睡眠医学中心查明原因并治疗。同时倡导市民建立正确的睡眠观念，保持有规律的就寝和起床时间，不要刻意补眠；晚上不宜服用影响睡眠的药物；咖啡、浓茶、酒精等也要避免；卧室保持安静，避免噪音和光线干扰，温度适宜对睡眠也会有所帮助。