春季万物复苏，也是各种过敏高发季节，除了生理上的过敏，这时人的心理也极易过敏，甚至有人调整不到位致情绪“感冒”。据解放军第102医院焦虑障碍科主任、常州市心理咨询专委会主任委员李宁介绍，春季是人的情绪波动较大的季节，也是精神、心理疾病的高发期。

据李宁介绍，春季人体代谢旺盛，随着气候多变，机体内激素分泌不平衡，温度回升，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，出现抑制状态，人体自身会随着环境的变化而发生自我适应的一个过程，这个过程会引起人们认知、意志和行为的改变，情绪对外界变化反应也比较敏感，很小的刺激也会引起情绪的很大波动，更容易出现情绪低落、精神疲倦、慵懒无力和烦躁冲动等现象，轻则通过自我调节能够平稳过渡，重则发展成为情绪“感冒”。

负面情绪的过度表达会严重影响心理健康。李宁提醒，任何时候，保持心态平衡、不过于追求完美、合理宣泄、悦己纳人等不失为保持身心愉悦的基本原则。如果情绪持续低落、兴趣减退、精力缺乏且通过自身努力无法改善超过两个星期的，就有必要通过咨询电话或门诊的方式寻求心理医生的帮助。（王之辉 刘国庆）