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节后综合征严重,可以找心理医生聊聊
2018-03-01 20:47:54    作者:来源: 台州日报

    春节长假悄无声息地结束了,不知不觉,一些上班族已经度过了六七个工作日。回到工作岗位上,有人收了心已进入状态,有人还是提不起劲,甚至有茶饭不思、身心疲惫等表现。

  近几日,台州市第二人民医院的心理咨询门诊异常火爆。从2月22日到27日(正月初七到十二),门诊人次达到379人,其中,很大一部分人患了节后综合征。

  长假过后,不想上班恐惧上学

  眼看就要上班了,张女士第一时间想着不是去上班,而是要去离婚。

  今年30岁出头的张女士,儿子刚上幼儿园,一家三口小日子过得倒轻松。春节期间,父母和亲戚从外省过来并在天台过年。这个假期,张女士几乎每天要做10多个人的饭菜,从早忙到晚。从3个人的饭菜一下子增到10几个人,本来就很挑战,加上丈夫、公婆不帮忙,张女士心里特委屈。在年初五客人纷纷离开后,她和丈夫大吵一架,并提出上班后马上去离婚。好在,她在朋友的陪同下到台州二院心理咨询门诊就诊,经过医生的开导,终于放弃了离婚的念头。

  相比张女士的严重程度,赵女士的情况稍微好些。今年春节,她跟随丈夫回山西婆家过年,身体的疲惫尚未缓解,就开始了串门、拜年。好不容易走了一圈亲戚回到台州,马上就上班了。上班后,她发现自己没法进入工作状态,动不动与人发火,晚上失眠多梦。

  前天,今年18岁的小刘急匆匆来到该院心理咨询室,说:“马上开学了,恐惧上晚自习,害怕见到久违的同学和老师。”

  该院心理咨询中心主任汪勇称,这几个案例具有一定的代表性,若这些小问题不能得到及时、妥善解决,很可能演变成严重的心理问题,甚至导致家庭破裂、工作、学习障碍。

  中青年女性、初高中学生易患节后综合征

  人在长假后出现的各种生理或心理的表现,如提不起精神,上班工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等症状,一般来说,都是患上节后综合征。

  据该院心理咨询门诊近年来的就诊情况分析,患节后综合征的人群,主要以中青年女性、初高中学生为主。此外,中青年女性中,教师占比相对较高。

  “中青年女性大多存在家庭关系、婚恋压力、工作压力等问题;初高中学生以放假后自己想放松,但与家长过高的期望形成矛盾为主。教师群体则担心学生的升学问题以及与学生沟通等,而形成较大的压力。”汪勇说。

  他建议,节后要从生活内容到作息时间都作相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上;体力不足时,可以通过补充睡眠或营养得到消除;脑力不足时,可轻轻推拿头部、散步或听听音乐等;心理疲惫则由过节压力感造成,应想法减轻心理压力,严重的应赶紧去看心理医生。

  有问题,就该找心理医生聊聊

  生活中,很多人对看心理医生有偏见,认为看心理医生就等于承认自己有“精神病”或“神经病”。其实,这是很大的误区。

  汪勇说,身体不适不意味着就是生病,存在心理问题也不等于就是精神病。“精神疾病是一个医学概念,如精神分裂症、躁郁症等,是最严重的一种心理疾病。它与一般的心理问题和轻度心理障碍有很大区别。”

  在汪勇看来,每个人在成长的不同阶段及生活工作的不同方面,都有可能会遇到这样那样的问题,导致消极情绪产生。就心理问题求助于心理咨询人员,并不意味着有什么不正常或是见不得人的隐私,相反的,这表明了你具有较高的生活目标,希望通过心理咨询更好地自我完善,而非回避和否认问题。

  出现节后综合征的症状到恢复正常,视个体心身状态以及所遇到问题的性质而有所不用,一般短则一两天,长则一周时间,症状自行消失,若超过一周还未好转,那就需要心理医生进行干预。

  当你出现无法控制情绪、易激怒、易疲劳、情绪低落、失眠、人际关系困扰、学习困难等情形时,请不要避讳去看心理咨询门诊。


 

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